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ダイエットにピッタリ食材(20日目)

9月18日(火曜) 晴れ ダイエット作戦20日目 目標ー5kg
夜にウォーキングしています。現在-500g

台風の影響で夜中から朝方にかけて雨が降る!
ということだったので、夕飯を食べる前にウォーキングに行ってきました。

時間は7時すぎ。
この時間帯の散歩は、ホントつらいです。ふぅ

世間は夕食の時間。
いろいろなお家から、ぷぅーんといい匂いがしてきます。

クンクン…
ここのお家は、秋刀魚だな~。

クンクン…
ここは、カレーだ。

クンクン…
煮物もいいなぁ~。

いつの間にか、何を食べるか悩んでいる私。

そんなに悩んだって、今日の夕飯は決まってるんです。
昨日のチゲ鍋、残りものです。
お鍋は二日目がおいしいのよ~f(^_^)
ほんまかいな。

クンクン…って、
足より先にお鼻が走ってます


さて今日の歩数は8033歩

体重は、-900
ふふふ、また少し減りました

チゲ鍋は、野菜がメインだったからね~。

白菜にニラ、ネギ。ノンカロリーのキノコ類。

そして、かさまし用のもやしさん。
安いし、低カロリー、栄養素も豊富で、貧乏人には大助かりの食品です。

もやしの栄養
ビタミンC、食物繊維、カリウム、カルシウム、鉄分・・などが豊富だそうです。

一見、なーんも栄養が無さそうに見えますが、秘めた力を持っているんですね~。

ちなみに我が家のチゲ鍋はこちら。
チゲ鍋+らーめん

生らーめんを入れるのに凝ってます。
これがおいしいの。

隠れていますが、卵も入ってまーす。
お肉は豚さんです。

唐辛子のカプサイシンで体がポッカポカ。
お腹の脂肪も燃焼して欲しいな。

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